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Frühstücksbowl Rezept ohne Zucker
Frühstücksbowl

Ich bin normalerweise absolut kein Frühstückstyp, aber seit einiger Zeit habe ich dieses Frühstücksbowl Rezept für mich entdeckt und entwickle mich dadurch langsam zu einem Frühstücksgenießer. Das Rezept ist sehr einfach, schnell zu machen (maximal 10 Minuten) und schmeckt einfach göttlich:

  • 1 reife Banane
  • 1 griechischen Joghurt ungesüsst
  • 1 Schuss Milch
  • 2 Esslöffel Kokusflocken
  • 2 Esslöffel Gojibeeren getrocknet
  • 2 Esslöffel Dinkelflocken ungesüsst
  • 1 Handvoll Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren etc.)

Banane, griechischer Joghurt, einige Beeren, Kokusflocken und ein Schuss Milch pürieren. Das Püree in eine Müslischüssel geben und die Gojibeeren, Dinkelflocken und restlichen Beeren drüberstreuen, fertig! Natürlich kann man diese Frühstücksbowl Rezept mit Nüssen und anderen Früchten variieren.


I am not a big breakfast eater, however I have discovered the smoothie bowl and am starting to enjoy breakfast. My recipe for a smoothie bowl is rather easy to make (10 minutes max.) and tastes heavenly:

  • 1 ripe banana
  • 1 greek yogurt without sugar
  • a bit of milk
  • 2 spoons of coconut flakes
  • 2 spoons of goji berries
  • 2 spoons of spelt flakes
  • berries (strawberries, blueberries, raspberries etc.)

Put the banana, yogurt, a couple of berries, coconut flakes and a bit of milk in a blender and afterwards in a cereal bowl. Mix with goji berries, spelt flakes and the rest of the berries and enjoy.

Rezept für Thymian-Zitronen Limonade
Rezept für Thymian-Zitronen Limonade

Im Sommer geht nichts über eine selbstgemachte Limonade. Thymian-Zitronen Limonade gehört definitiv zu meinen Lieblingslimonaden. Sie ist nicht nur super simpel zu machen sondern schmeckt auch einfach himmlisch. Hier mein Rezept für euch:

  • 200 ml. Wasser
  • 20 gr. Brauner Zucker
  • 3 Zitronen
  • 4 Stängel Thymian
  • Eine kleine Ingwerknolle

Brauner Zucker und Wasser zusammen mit dem Thymian und dem Ingwer aufkochen lassen bis der Zucker sich auflöst. Dann den gepressten Zitronensaft unterrühren. Das Ganze abkühlen lassen und durch ein Sieb filtern. Mixe einen Schuss der Limonade mit Sprudel und genieße diese geniale Mischung : )


During the summer there is nothing better than homemade lemonade. One of my favourite kind is with thyme and lemon. It is not only super easy to make but also tastes heavenly. Here is my recipe for a delicious thyme lemonade:

  • 200 ml. water
  • 20 gr. brown sugar
  • 3 lemons
  • A couple strigs of thyme
  • A small ginger root

Boil the brown sugar, water, thyme and ginger until the sugar is dissolved. Then put the freshly squeezed lemon juice in and let the lemonade cool down. Filter the lemonade through a strainer. Mix a shot of the lemonade with some sparkling water and enjoy : )